Víkendový workshop běhu a přípravy pro canicrossaře v Berouně
CANICROSS WORKSHOP BEZ PSŮ: LIDSKÝ MOTOR
Ostrý program běží od pátku podvečera až do nedělního odpoledne.
Jako zázemí nám poslouží prostory firmy ART ELEKTRO v Berouně.
Zdravíme všechny canicrossaře, kteří chtějí posunout své limity! Většina lidí se neustále schovává za výkon psa a naprosto ignoruje svůj vlastní motor. Připravil jsem pro vás unikátní víkendový workshop čistě pro běžce (bez psů). Celým víkendem vás provedu od teorie u tabule až po tvrdou praxi v terénu.
Ať už jste úplní začátečníci, nebo zkušení závodníci, tohle bude workshop, na který jen tak nezapomenete. Co přesně vás čeká a proč u toho nesmíte chybět?
Hlavní know-how: Plány a rutiny
Tady půjdeme do absolutní hloubky. Rozebereme neprůstřelné předzávodní i pozávodní rutiny a precizní warm-up. Ukážeme si dlouhodobé i krátkodobé plánování, dynamickou úpravu tréninku, optimalizaci stravy a nezapomeneme ani na gut training (trénink zažívacího traktu).
Hard skills v terénu
Biomechanika běhu v tahu. Ukážeme si techniku over-speedu z kopce (jak tlumit nárazy a nezničit si kolena, když vás pes rve do rychlosti) a efektivní zapojení hýždí a paží při běhu do kopce.
Data a fyziologie bez cenzury
Garantujeme 100% evidence-based přístup. Rozbijeme mýty o běhání, vysvětlíme si zónový trénink, laktátovou toleranci a sypneme do vás i tvrdou psí fyziologii (svalový paradox, termoregulace).
100% Fokus na vás
Tím, že necháme psy doma, mažeme rušivé elementy (venčení, krmení a neustálé hlídání). Vytvoříme čisté laboratorní prostředí pro maximální soustředění na váš osobní fyzický a mentální výkon.